Cara Mengatasi Cegukan Saat Hamil

Cara Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda
Cara Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda from pintarmengatasi.blogspot.com

Apa Itu Cegukan?

Cegukan adalah gejala yang biasanya dialami oleh ibu hamil. Cegukan adalah kontraksi otot yang berulang-ulang di dada selama beberapa detik. Cegukan sering terjadi di bagian dada atau pun di tenggorokan. Cegukan yang terjadi selama kehamilan mungkin tidak membahayakan, namun pastinya akan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi ibu hamil. Mengetahui penyebab cegukan akan membantu ibu hamil memahami gejalanya dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Penyebab Cegukan Pada Ibu Hamil

Kebanyakan cegukan pada ibu hamil disebabkan oleh kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen ini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti :

  • Kekurangan nutrisi. Ibu hamil yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dapat mengalami cegukan. Akan lebih baik bagi ibu hamil untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Terlalu banyak kafein. Kafein dapat menyebabkan cegukan pada ibu hamil. Ibu hamil harus menghindari minuman beralkohol, kopi, dan teh karena kandungan kafein yang tinggi.
  • Stres. Stres yang berkepanjangan pada ibu hamil dapat menyebabkan cegukan. Ibu hamil harus mencoba mengambil waktu untuk beristirahat dan relaks agar stres dapat diminimalkan.
  • Gangguan sistem saraf. Gangguan sistem saraf dapat menyebabkan cegukan pada ibu hamil. Gangguan sistem saraf juga dapat disebabkan oleh stress yang berkepanjangan.
  • Kebiasaan merokok. Merokok dapat menyebabkan cegukan pada ibu hamil. Ibu hamil harus menghindari merokok, karena merokok dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu hamil dan janin.

Cara Mengatasi Cegukan Saat Hamil

Untuk mengatasi cegukan yang dialami saat hamil, ibu hamil harus mencoba beberapa cara berikut ini :

  • Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein hewani, dan makanan tinggi kalsium untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
  • Hindari kafein. Kafein dapat menyebabkan cegukan pada ibu hamil. Ibu hamil harus menghindari minuman beralkohol, kopi, teh, dan produk lain yang mengandung kafein.
  • Beristirahat dan relaks. Ibu hamil harus mencoba untuk beristirahat dan melakukan relaksasi agar stres dapat diminimalkan. Ibu hamil juga harus mencoba menjaga pola tidur yang teratur.
  • Berolahraga. Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi cegukan. Ibu hamil harus mencoba untuk berjalan, bersepeda, ataupun berlatih yoga untuk meningkatkan aliran oksigen ke jantung.
  • Hindari merokok. Ibu hamil harus menghindari merokok karena merokok dapat memperburuk gejala cegukan. Merokok juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Kapan Harus Berobat Ke Dokter?

Biasanya cegukan yang dialami oleh ibu hamil tidak membahayakan, namun ibu hamil tetap harus waspada. Jika cegukan yang dialami terus menerus dan disertai dengan gejala lain seperti sesak napas, mual, dan muntah, segeralah berobat ke dokter. Dokter akan mendiagnosis dan memberikan pengobatan yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Kesimpulan

Cegukan merupakan gejala yang biasanya dialami oleh ibu hamil. Penyebab cegukan bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi, konsumsi kafein, stres, gangguan sistem saraf, dan merokok. Untuk mengatasi cegukan ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, hindari kafein, beristirahat dan relaks, berolahraga, dan hindari merokok. Jika cegukan yang dialami terus menerus dan disertai dengan gejala lain, segeralah berobat ke dokter.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Cara Budidaya Labu Kuning Semoga Cepat Panen Dan Untung Besar

Gambar
Waluh atau yang juga dikenal sebagai labu kuning sejatinya merupakan buah dari tanaman merambat yang masuk dalam suku Cucurbitaceae/labu-labuan. Memiliki kandungan serat dan vitamin yang tinggi menjadikannya kerap dipakai sebagai materi utama pembuatan sup, bubur, maupun kue. Dengan alasan yang serupa, banyak orang lalu kesengsem untuk melakukan budidaya labu kuning sendiri di rumah. Lantas, bagaimanakah mekanisme pembudidayaan waluh yang tepat biar buah yang dihasilkan maksimal? Syarat Tumbuh Buah Labu Kuning Tanaman bernama latin Cucurbita Moschata Durch ini dapat berkembang dengan baik di lahan dengan ketinggian 800-1.200 mdpl. Kawasan budidaya harus mempunyai curah hujan sekitar 700-1.000 mm/tahun dengan kelembaban udara berkisar 75%. Adapun jenis tanah yang dianggap baik bagi berkembang kembang waluh yaitu tanah aluvial berhumus, tanah andosol, tanah merah, tanah gembur kering bekas rawa, atau grumusol dengan derajat keasaman antara 5,0 sampai 6,5. Selain itu, lahan yang hendak di...
Baca selengkapnya

Cara Gampang Budidaya Luwak Ibarat Habitat Aslinya

Gambar
Budidaya luwak menjadi peluang bisnis yang menguntungkan, karena hewan pengerat yang satu ini ialah pemeran utama bikinan kopi luwak. Sehingga selain budidaya kopi, cara merawat luwak pun memiliki persyaratan operasional tersendiri. Sistem pemeliharaan dan budidaya luwak mesti sesuai dengan prinsip kemakmuran hewan yang telah dikontrol di dalam Lampiran Permentan No. 37/Permentan/KB.120/6/2015 wacana Cara Produksi Kopi Luwak lewat Pemeliharaan Luwak yang Memenuhi Prinsip Kesejahteraan Hewan. Kesejahteraan hewan yang memiliki arti kesejahteraan luwak ini mempunyai peran penting dalam kesinambungan dan keberlanjutan bisnis kopi luwak. Baca Juga: Panduan Dasar Cara Merawat Musang Lengkap untuk Pemula Dilansir dari Lampiran Permentan No. 37/Permentan/KB.120/6/2015, berikut klarifikasi lebih rincian perihal budidaya luwak. Sarana dan Prasarana Penempatan Luwak Hal pertama yang perlu Anda perhatikan dalam membudidayakan luwak yakni sarana dan prasarana sebagai tempat hidupnya. 1. Penempatan ...
Baca selengkapnya

Penjelasan Lengkap Naturally Flavored Coffee Ideas

Gambar
Penjelasan Lengkap Naturally Flavored Coffee Ideas . Web take one to three teaspoons of the flavored oils per pound (450g (more or less)) of freshly roasted coffee beans. If you’re a whole bean coffee drinker, you can store your. New Mexico Piñon Coffee Naturally Flavored Coffee (Dark from www.amazon.com Web here are some of the best flavored coffees so you can have all the comfort you need. Web use 1/2 teaspoon ground spice per six cups of coffee. Fabula’s hazelnut flavored roast is a richly aroma.
Baca selengkapnya